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田径100米训练方法?

发表时间:2019-10-20 22:01:28  作者:钱柜官网-钱柜官方网站-钱柜手机版官网  来源:钱柜官网-钱柜官方网站-钱柜手机版官网  浏览量:94

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  短跑主要是在爆发力上,还有就是起跑的姿势,起跑的反应,随后就是合理分派体力。 爆发力训练可练习腿部力量。负重蹲起,蛙跳,抱膝跳等多种训练腿部力量。制定适合自己身体素质的训练方法在每天或每周适当增加适合自己身体的训练量。每天早上和下午是训练的黄金期 抓紧时间在这个时间段训练。随时间的不一样而变化自己的训练量 训练的不同程度下要增加量多做做往返跑而提高耐力 反应。

  田径跑100米要怎么练习,有什么注意事项?

  100米训练的方法。 有效训练。最好是一个星期的计划。

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